โรคฝันว่าโดนยิงหัว: สาเหตุและวิธีการรักษา

การมีความสะเพร่าในการนอนหลับจะทำให้มีความผิดหวังและไม่สบายเมื่อตื่นขึ้นมาในวันถัดไป แต่หากมีโรคฝันว่าโดนยิงหัวหรือเคยเป็นเครื่องแบบนี้ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณมากนัก เนื่องจากโรคฝันว่าโดนยิงหัวไม่ได้เป็นโรคที่อันตรายสำหรับสุขภาพของคุณโดยตรง แต่ก็สามารถทำให้คุณไม่สบายใจกับความหวังว่าจะทำให้ครอบครัวหรือเพื่อนฝูงหวังดีได้

สาเหตุของโรคฝันว่าโดนยิงหัวทั้งหมดได้รับผลกระทบจากกระบวนการคล้ายกันที่เกิดขึ้นในสมองของเรา สมองของเราทำงานเป็นอย่างง่ายที่การตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ ที่เราเห็น เมื่อจำนวนสิ่งที่เราเห็นลดน้อยลง สมองของเราจะมองหาสิ่งที่เหลืออยู่เพื่อเติมความทรงจำของเรา ในกรณีของโรคฝันว่าโดนยิงหัว สมองของเราจะถูกเรียกใช้หรือให้กำหนดแหล่งกำเนิดของภาพยนตร์ที่ต้องการจับตา แล้วเมื่อเราตื่นขึ้นมา เราจะรู้สึกเหมือนว่าเราได้รับยิงหัวแต่จริง ๆ เราก็ไม่ได้ถูกเป้าหมาย

อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะกายภาพความเป็นจริงของโรคฝันว่าโดนยิงหัวอย่างละเอียดอ่อน การศึกษาทางการแพทย์จะเรียกโรคนี้ว่า ภาวะฝันเหตุการยิงหัว (BFS) มันไม่ใช่โรคแต่น่าเกิดปวดใจเต็มที่! เนื่องจากโรคฝันว่าโดนยิงหัวมักจะมีความสัมพันธ์กับภาวะเครียดและยาเสพติด ซึ่งทำให้ชีวิตประจำวันของคุณถูกผลิตโดยไม่สมบูรณ์หรือไม่ปกติ

ในปัจจุบันนี้มีหลายวิธีที่ช่วยให้เรานอนหลับดีขึ้น เช่น สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบ ฝึกการหายใจลึก ออกกำลังกาย การหยุดดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนตั้งแต่ 4 ชั่วโมงก่อนนอน การเริ่มต้นเตรียมตัวให้แล้วเป็นต้น แต่หากคุณมีโรคฝันว่าโดนยิงหัวมากเกินไปแล้วและสงสัยว่าจะต้องรักษาอย่างไร เราได้รวบรวมข้อมูลมาให้คุณแล้วในบทความนี้

สาเหตุของโรคฝันว่าโดนยิงหัว

สาเหตุหลักของภาวะฝันเหตุการยิงหัว (BFS) เกิดจากภาวะเครียด ภาวะอารมณ์เครียดทำให้ระบบประสาทกลายเป็นสุดท้ายสิ้นเชิงในการแบ่งแยกระหว่างความจริงกับการได้รับการจำลอง การจำลองที่เกิดขึ้นนั้นมักเกิดจากพื้นฐานที่ไม่ดี หรือความคิดที่ไม่ดีอย่างเช่นการเรียกคอมเม้นต์ร้าย ที่เกิดขึ้นในสมองของเราในช่วงที่เราหลับ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องน่าท้อแท้ แต่มันไม่พอในการอธิบายความแปลกประหลาดของภาวะฝันเหตุการยิงหัว (BFS) ที่เกิดขึ้น

ภาวะฝันเหตุการยิงหัว (BFS) ช่วยตอบสนองส่วนที่เป็นรอยต่อระหว่างการปิดหรือฝึกหัดกิจกรรมบางอย่างกับความคิดที่พวกเรามักเก็บเอาไว้ในที่สุดท้ายของสมองของเรา ในกรณีที่เราไม่สามารถที่จะปิดการจำลองและทำให้เข้าใจกับความจริงได้อย่างถูกต้อง โรคฝันว่าโดนยิงหัว (BFS) อาจกลายเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันของคุณในระยะยาว

ตัวอย่างเช่นสมองของเราเทียบเป็นเท่ากับคอมพิวเตอร์สำหรับความคิดบวกเพื่อรักษาระบบประสาทโดยรวม ในกรณีที่ได้อำนวยความสะดวกในการปรับสภาพแวดล้อมและฝึกฝนจินตนาการอย่างที่ถูกต้อง เราอาจจะละเลยฝันเหตุการยิงหัว (BFS) ไปได้โดยไม่มีปัญหาอะไร แต่ถ้าเราไม่สามารถแก้ไขปัญหาโดยการปรับเปลี่ยนประสิทธิภาพต่างๆในชีวิตประจำวัน มันอาจเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณต้องดูแลและรักษาต่อไป

วิธีการรักษาโรคฝันว่าโดนยิงหัว

การรักษาภาวะฝันเหตุการยิงหัว (BFS) ต้องแก้ไขการเครียดที่ประกอบไปด้วย การเคลื่อนไหวมีประโยชน์ในการลดแรงนิด ๆ ที่ยังคงอยู่ในระบบประสาทของเราไว้อย่างมาก นอกจากนี้ยังมีสัตว์เลี้ยงที่ช่วยในการปรับปรุงสุขภาพจิตอีกด้วย เช่น สุนัขและแมว ได้จากการวิจัยถ่ายทอดผ่านสื่อทางอิเล็กทรอนิกส์

การเลือกวิธีการรักษาภาวะฝันเหตุการยิงหัว (BFS) ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของคุณและความคิดเห็นของคุณ ถ้าคุณพยายามจับต้องภาพของคุณจากแหล่งรับข่าวใด ๆ ที่ไม่ดี ลองเรียนรู้วิธีการของการทำนายตัวที่สมบูรณ์แบบอย่างถูกต้อง เช่นการพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่ของคุณมีกันเองเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม การรักษาภาวะฝันเหตุการยิงหัว (BFS) ควรผ่านการคำนวณความเสี่ยงและระบุแพทย์ให้กับคุณ

1. การยับยั้งความเครียด ด้วยการลดโคเรตอินในระบบประสาท

โครงการโรงพยาบาลอาสาสมัครต่างชาติ โรงพยาบาลอาสาสมัคสัมฤทธิ์โรงพยาบาล โรงพยาบาลทบวงเวียงแนะนำว่า หากปัญหาส่วนมากเกี่ยวกับความเครียด กล่าวว่า มีจำนวนที่น้อยเท่าที่นั้นที่มีความจำเป็นต้องใช้ค่ารักษา แต่ยังสามารถทำได้ทางการป้องกัน การเลือกการแก้ไขปัญหาที่น่าละเลยและไม่โดดเดี่ยวไปจนถึงต้องการติดยาที่สุดท้ายเสมอไป การลดความเครียดและสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมเพื่อการนอนหลับ การฝึกหายใจ การพูดคุยกับสัตว์เลี้ยงในบางครั้งอาจเป็นเพียงพอ เรียกเกียรติให้รับประทานอาหารที่มีลักษณะดีอย่างคุณภาพได้อย่างเต็มที่ มีสารอาหารที่ขัดสร้างกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแกร่งและสามารถต่อสู้กับปัญหาด้วยความคิดอย่างพอดี

2. การเลือกชนิดของการออกกำลังกายที่เหมาะสม

การออกกำลังกายที่มีประโยชน์ หรือกายเที่ยวเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่นวิ่งแข่งยาว กายบริหารโดยย้อนหลัง ยืดเหยียดเกล้าเจ็บยอดอันตราย เราจะมีช่องว่างต่อลำตัวและสมองที่สามารถส่งสารสัญญาณให้ได้อย่างต่อเนื่องขณะที่เราหลับ การดำรงอยู่ระหว่างช่วงพักผ่อนและการทำงาน

3. การให้ความสำคัญกับเวลานอนหลับ

การได้นอนหลับ ประกอบไปด้วยอย่างหนึ่งที่สำคัญของการรักษาภาวะฝันเหตุการยิงหัว (BFS) การจัดระบบความคิดเห็นที่เป็นมิตรและเพื่อการผ่อนคลายเพียงพอในช่วงเช้าตรู่