สวัสดีค่ะทุกท่าน วันนี้ผมจะมาแนะนำแนวทางการใช้ มือ ที่ 3 ของหนุ่มเพื่อปรับเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น โดย มือ ที่ 3 แนะนำนี้คือ “การแก้ไขพฤติกรรมซึ่งไม่น่าจะทำแต่ต้องทำ” ซึ่งเป็นวิธีที่ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตและพัฒนาตัวเองสามารถทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้เวลานานหรือค่าใช้จ่ายมากมาย เพียงแค่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ได้
หากใครที่ยังไม่รู้จักมือ ที่ 3 จริงๆแล้วมือ ที่ 3 นั้นเป็นเทคนิคการพัฒนาตัวเองในแนวทางบวกด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ไม่ดีซึ่งใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่จะมีผลต่อชีวิตของเราอย่างมากๆ นั่นเอง ดังนั้นเรามาเริ่มต้นกันดีกว่า
หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น เราขอแนะนำวิธีการพัฒนาตัวเองด้วยการใช้ มือ ที่ 3 ดังนี้
1. หยุดพูดเรื่องเก่า
หากคุณพบว่าคุณคอยพูดเรื่องเก่าๆ กับคนรอบข้างเป็นประจำ วิธีการจริงๆที่จะช่วยบอกให้คุณหยุดพูดถึงเรื่องเก่าๆ เหล่านี้กับคนรอบข้างได้ก็คือการตั้งคำถามใหม่ให้คนรอบข้างของคุณแทนที่จะพูดถึงเรื่องเก่าๆ เช่น แทนการพูดถึงอดีต “คุณมีแผนอะไรสำหรับวันอาทิตย์นี้หรือเปล่า?” เพราะว่าเมื่อเราเริ่มพูดถึงอนาคต คุณจะต้องคิดใหม่มันซึ่งจะช่วยให้เราเอาใจว่าจะต้องสนใจสิ่งที่จะเกิดขึ้น แทนที่จะพูดถึงข้อผิดพลาดเก่าๆ ที่มีอยู่
2. เปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดี
คุณควรให้ความสำคัญกับพฤติกรรมที่ไม่ดีและไม่จำเป็นที่คุณได้ทำกับตัวเองแล้วด้วยสาเหตุที่ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้เราเสียเวลา ประเด็นคือคุณควรเปลี่ยนพฤติกรรมดังกล่าวโดยตรงแทนที่จะสนใจในตัวของเราเพียงเท่านั้น วิธีดังกล่าวจะทำให้เรามีโอกาสพบกับประสบการณ์ใหม่ๆและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่อาจจะทำให้เราพัฒนาตัวเองได้
3. หากมีปัญหา หาเพื่อนคุย
การหาเพื่อนคุยในหมู่เพื่อนที่มีความสนใจเหมือนกันจะช่วยได้มากในการพัฒนาตัวเอง คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่นได้ อีกทั้งยังมีโอกาสพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องที่เราสนใจและสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของตนเองได้
4. ใช้เทคนิค 5 วินาที
เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณลองคิดซึ่งจะช่วยลดความเครียดหรือความกังวลหลังเกิดปัญหา วิธีที่ดีที่สุดในการใช้เทคนิคนี้คือเมื่อเราพบกับปัญหาหรือเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ให้หยุดทำอะไรก่อน แล้วคิดเกี่ยวกับสิ่งที่มาเข้าใจในตัวเองโดยดูตรงไปที่ความรู้สึกและสถานการณ์เพียง 5 วินาที เพื่อหยุดหน้าตาจากปัญหา แล้วนึกถึงวิธีการแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น
5. ให้ความสำคัญกับความคิดบวก
การฝึกฝนให้ใช้ความคิดบวกเป็นเรื่องสำคัญสำหรับการพัฒนาตัวเอง วิธีการที่ดีที่สุดในการพิจารณาเรื่องบวกคือการตั้งตารองตัวเองบังคับให้คิดว่าสิ่งแต่ละอย่างของเรามีหรือสามารถเกิดขึ้นได้ เช่น หากคุณมีการประชุมหรืองานที่ต้องทำ คุณอาจจะมองว่าเรามีโอกาสที่จะมีความสำเร็จในการดำเนินการนี้ พยายามค้นหาช่องทางที่จะช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจและสมาธิดี และให้ความสำคัญกับความคิดบวกและบังคับตนเองให้คิดว่าสิ่งทั้งหมดดีกว่า
FAQs
Q: ผมเคยพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลายครั้งแล้ว แต่ก็ยังไม่เห็นผลลัพธ์เลย ผมจะทำยังไงดี?
A: การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและพัฒนาตัวเองคือเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญกับการทำงานอย่างต่อเนื่อง อย่าเพิ่งเสียใจและดาเคราะห์ ผลลัพธ์อาจจะไม่รุนแรงเท่าที่คุณคาดหวัง ในทางกลับกัน การเปลี่ยนแปลงของคุณอาจจะเกิดขึ้นโดยอาจไม่รู้ตัว ดังนั้น ลองเปลี่ยนแปลงด้วยเทคนิคพวกนี้อยู่เสมอและระมัดระวังอย่างแน่นอน
Q: ผมไม่เคยเอาเรื่องเดิมๆ มาพูดคุยกับคนรอบข้าง แต่ก็ยังไม่พบกับผลที่ดีขึ้น
A: การเปลี่ยนแปลงในตัวเองอาจจะเป็นเรื่องที่จำเป็นต้องใช้เวลา โดยไม่ต้องเสียใจหากการเปลี่ยนแปลงยังไม่เห็นผล ลองอยู่ไปให้ระยะเวลายาวถึง 30 วัน โดยพยายามเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ไม่ดีและใช้เทคนิค 5 วินาทีในการลดความเครียด หากคุณยังคงไม่พบความคุ้มค่าจากการเปลี่ยนแปลง เราขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเพื่อเเลียวเเล้วว่าควรทำอย่างไร
Q: ผมต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ตนเองไม่ได้ควบคุมเช่นเงิน, ครอบครัวและสิ่งอื่นๆ ผมจะทำได้อย่างไร?
A: มือ ที่ 3 จะช่วยพัฒนาตัวเองให้มีการควบคุมอย่างสม่ำเสมอ แต่ยังไม่มีวิธีการที่จะช่วยคุณควบคุมสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้เสียที วิธีการดีที่สุดสำหรับสิ่งเหล่านี้คือรับรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ เส้นทางที่ดีคือควรมองว่ามีสิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นเพียงเท่านั้นและพยายามหาระบบการจัดการและการแก้ไขปัญหาที่แก้ไขปัญหาของคุณได้เท่าที่จะทำได้ อีกทั้งควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับพื้นฐานและสภาพแวดล้อม
จบแล้วเเละขอบคุณมากๆที่มาอ่านเรื่องที่ผมเขียน หวังว่าคุณจะได้ประโยชน์จากเทคนิค มือ ที่ 3 ที่ผมแนะนำไปแล้ว และหากคุณมีคำถามใดๆเกี่ยวกับหัวข้อที่มีเรื่องราวภายในบทความนี้สามารถถามได้ในส่วนคำถาม (FAQs) ถ้าคุณต้องการเรียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการพัฒนาตัวเอง คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากเว็บไซต์ออนไลน์ต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้วิธีการพัฒนาตัวเองได้เเบบมืออาชีพ ขอบคุณมากๆ ที่เข้ามารับชมบทความนี้ค่ะ!
