คำคมเหงาๆ: ต้องเตรียมตัวยังไงในการสู้กับความว่างเปล่า?
ความว่างเปล่าเป็นสิ่งที่เราไม่อยากเจอเลยในชีวิตแต่มันก็เป็นสิ่งที่ไม่พ้นไปจากการดำเนินชีวิตของเรา ซึ่งคนไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับมือกับความว่างเปล่าได้อย่างถูกต้อง เมื่อเราเจอความว่างเปล่ามาทำให้เรารู้สึกหดหู่ ซึ่งอาจทำให้เราพายุตกในความโดดเดี่ยว ดังนั้นการเตรียมตัวก่อนพบกับความว่างเปล่า จะช่วยให้เราสามารถรับมือกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การเตรียมตัวก่อนพบกับความว่างเปล่า
1. ค้นหาเหตุผล
เมื่อเหตุการณ์ไม่สิ้นสุดที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ต้องเตรียมตัวด้วยการเตรียมตัวให้พร้อมล่วงหน้า ปัจจั่นธรรมชาติของมนุษย์ก็คือการมองหาเหตุผลเพื่อจะควบคุมการแก้ไขปัญหาให้มีประสิทธิภาพกว่าการแก้ไขเพียงเท่าที่เห็นได้ ค้นหาเหตุผลที่มีผลต่อการเกิดความว่างเปล่าให้เราเกิดขึ้นและคิดหาวิธีการจัดการ
2. เตรียมหากิจกรรม
ความว่างเปล่ามักจะเกิดขึ้นเพราะเราไม่มีกิจกรรมที่มีประโยชน์และทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ดังนั้นจึงต้องเตรียมหากิจกรรมที่ถูกใจและทำให้รู้สึกมีความสุข เช่น การอ่านหนังสือ การดูหนัง การฝึกฝนด้านศิลปะ การเล่นเกมส์ หรือการเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มที่ตนเองชื่นชอบ เมื่อคุณมีกิจกรรมที่สามารถใช้เวลาได้เต็มที่และชอบ จะช่วยลดความตึงเครียดและความว่างเปล่าได้เยอะ
3. เข้าไปอยู่กับธรรมชาติ
มีความหมายที่ดีในการค้นหาความสงบสุขในกิจกรรมในธรรมชาติ การออกเดินทางไปยังภูเขา ชายหาด หรือพื้นที่โน้น ไม่เพียงทำให้เราสามารถหัวเราะเที่ยว แต่ยังช่วยให้เราแก้ไขความว่างเปล่าสำหรับปัญหาหลายๆ อย่าง เห็นเส้นทางในมุมมองที่ต่าง ๆ ช่วยให้เรากลับมาที่ตัวเราเอง และเท่าที่เราเล่นเพลง โมโห อ่านหนังสือ หรือแค่นั่งดูทิวทัศน์ก็เพียงพอต่อการงดงามว่างเปล่าที่ดี
FAQs
Q: ความว่างเปล่ามีผลอะไรต่อสุขภาพจิตของเรา?
A: ความว่างเปล่าอาจทำให้คุณรู้สึกแย่จนถึงขั้นโซเซเซทิก ซึ่งส่งผลให้สุขภาพจิตของคุณเสียหายได้ การสนทนากับเพื่อน การเข้าร่วมกิจกรรม หรือการท่องเที่ยวคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดความว่างเปล่าและเพิ่มความสุขในชีวิตของคุณ
Q: การพบกับความว่างเปล่าอาจทำให้เราหดหู่ สูญเสียกำลังใจหรือเหนื่อยล้าได้หรือไม่?
A: คงไม่มีคนไหนที่ต้องการมาก่อนพบกับความว่างเปล่า แต่เมื่อเราเผชิญหน้ากับมัน เราไม่ควรให้มันสูญเสียกำลังใจหรือฝ่ายกลับร้าย เราต้องเตรียมตัวให้กับเคสดังนี้ สูญเสียความมั่นคงในชีวิต, การเลิกงาน, หรือความเชื่อในตนเอง หากเห็นว่าความว่างเปล่าเข้ามาขัดขวางการดำเนินชีวิตของคุณ ไม่ต้องกลัววะ ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ากับมันเอง มีช่องทางหลากหลายที่สามารถช่วยให้คุณดำเนินชีวิตได้ดีกว่าเช่น การเรียนรู้ทักษะใหม่ การเปลี่ยนแปลงลักษณะงานหรือการตัดสินใจที่ถูกต้องเพื่อป้องกันความว่างเปล่า
Q: จะช่วยได้อย่างไรในกรณีที่เห็นคนรู้สึกหดหู่เกี่ยวกับความว่างเปล่า?
A: หากคุณมีพื้นที่ประทับใจใครบางคนก็ควรพยายามจะช่วยเหลือให้ได้มากที่สุด คุณสามารถสนทนากับเขา พูดคุย เล่าเรื่องของตัวเอง หรือแนะนำกิจกรรมที่ช่วยลดความว่างเปล่าได้ อย่าลืมว่าความเป็นเพื่อนของคุณนั้นเป็นโอกาสที่ทำให้ตนเองมั่นคงขึ้นและมองโลกด้วยแง่มุ่งหน้าให้มากขึ้น
Q: พยายามหาการช่วยเหลือจากผู้อื่นไม่เป็นอย่างดีไหม?
A: การหาคำตอบที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาความว่างเปล่าของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเป็นเรื่องบุคคล แต่แนะนำหากว่ามันยากขึ้นอย่างเหลือเกิน คุณควรคนจากผู้ให้คำปรึกษาที่มีความเชี่ยวชาญในพื้นที่ของคุณหรือได้รับการศึกษาในเรื่องราวที่ผ่านมาที่คุณไม่มีศักยภาพหรือประสบการณ์ในด้านนั้น
