ทำไมตื่นเต้นแต่ดูไม่ได้? คำคมหมดความอดทน

หลายๆ คนอาจเคยพบเจอประสบการณ์ที่รู้สึกตื่นเต้นแต่ไม่สามารถแสดงออกมาได้ เช่นเมื่อวันหนึ่งคุณสัมผัสถึงความคิดที่มีความจริงจังและเดินไปมันต้องการอะไรบางอย่างแต่คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร หรือมีโอกาสสำคัญที่มาถึงแต่คุณไม่รู้จะเริ่มต้นอะไรก่อน หรือแม้กระทั่งคุณมีโอกาสให้ได้ทำจุดเริ่มต้นสำหรับสิ่งที่คุณต่างประสบความสำเร็จผ่านทางต่างๆ แต่คุณกลับไม่รู้ต้องเตรียมตัวและเริ่มจากไหน

ความคิดที่บีบคอต้องการออกมาแต่ไม่ได้รับการดูแลมักจะเป็นเรื่องส่วนตัวซึ่งสามารถเล่าและให้กับผู้อื่นได้ยาก อย่างไรก็ตามการเลือกที่จะพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ รวมถึงการเปิดเผยการเอาชนะความกังวลนั้นสำคัญอย่างยิ่ง ผู้คนแต่ละคนมีกระบวนการและเทคนิคที่ต่างกันในการต่อต้านการกลั่นแกล้งความคิด เรามาพูดถึงสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาเบื้องต้นของภาวะตื่นเต้นแต่ดูไม่ได้กันดีกว่า

สาเหตุที่ภาวะตื่นเต้นแต่ดูไม่ได้

1. ความกังวลเกี่ยวกับความในชีวิตไม่แน่นอน
ความกังวลเกี่ยวกับอนาคตสามารถทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นและเร้าใจ แต่กลับไม่ทำให้เรามีความมั่นคงในชีวิต การตระหนักถึงความไม่แน่นอนของอนาคตสามารถทำให้เกิดภาวะไขว้ การรู้สึกว่าการวางแผนไม่สามารถเป็นไปตามที่เราต้องการทำให้เกิดความสับสนและความผิดหวังอีกด้วย

2. ความกลัวจากความเป็นเลิศ
เมื่อมีโอกาสที่จะได้ทำสิ่งที่เรารักและฝีมือของเราเป็นเลิศ มักทำให้เกิดภาวะตื่นเต้นแต่กลับมักติดขัดไว้ที่การคิดอย่างลึกซึ้งว่าเราจะสัมผัสประสบการณ์นี้ได้อย่างไร อีกทั้งยังมีความกลัวว่าหากเราไม่สำเร็จเราอาจทำให้ตนเองและผู้อื่นผิดหวัง

3. ความคิดเข้าครึ่ง
ความคิดที่เข้าครึ่งแสดงถึงสภาวะที่ยังไม่มั่นใจแต่กลับรู้สึกตื่นเต้นกับอนาคต โดยเฉพาะนักธุรกิจที่กำลังวางแผนต่อผลประโยชน์ที่มั่นคงขององค์กรเมื่อประเทศและโลกกำลังผ่านช่วงวิกฤต

4. ไม่มีวิธีรับมือกับความสำเร็จ
การมองเห็นความสำเร็จที่กำลังมี แต่กลับไม่มีวิธีรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่สำเร็จซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายใจ การมีเป้าหมายที่ชัดเจนที่ผูกมัดกับความสำเร็จต่างช่วยให้ดูแลจิตใจและร่างกายในสิ่งที่ต้องทำในขณะเดียวกัน

วิธีแก้ปัญหาการตื่นเต้นแต่ไม่ได้

1. ทำการวางแผนเป้าหมาย
การวางแผนเป้าหมายที่เหมาะสมช่วยสร้างความมั่นคงในชีวิต ทำให้คุณรู้ว่าต้องทำอะไรก่อนและใช้เวลาไปกับสิ่งที่จำเป็น เมื่อเรามีเป้าหมาย เราจะมีแรงบันดาลใจที่จะพูดต่อเนื่องตามเป้าหมายและดำเนินการให้สำเร็จตามแผน

2. ทำการพูดคุยกับผู้อื่น
การเปิดเผยภาวะตื่นเต้นแต่ไม่มองเห็นให้ผู้อื่นทราบช่วยทำให้รู้สึกสบายใจและฟื้นฟูได้เร็วขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่ได้มีปัญหาคนเดียว

3. แยกปัญหาออกจากกัน
การแยกปัญหาเป็นช่วงๆ ทำให้ง่ายขึ้นในการที่จะจัดการกับตัวเราเองในแต่ละช่วงเวลา โดยการจินตนาการสิ่งที่บางครั้งอาจไม่จริงจนกว่าเราจะรู้สึกตัวเราเพิ่มขึ้น

4. ฝึกสภาพวิภัติใจ
การใช้สมาธิและกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดเพิ่มความสุขให้กับตนเองช่วยลดภาวะตื่นเต้นและเพิ่มความมั่นคงในแต่ละวัน

FAQs

1. ทำไมต้องรู้สึกตื่นเต้นแต่ไม่มองเห็น?
สาเหตุส่วนใหญ่เป็นเพราะเรากังวลว่าผลลัพธ์ทางบวกไม่ตรงกับความคาดหวังหรือกลัวว่าเราจะไม่สามารถเอาชนะปัญหาได้อย่างมืออาชีพ

2. วิธีแก้ปัญหาการตื่นเต้นแต่ไม่มองเห็นอย่างไร?
วิธีแก้ปัญหาสำหรับภาวะตื่นเต้นแต่ดูไม่ได้เหมือนกับวิธีการหายใจลึกๆ หรือการพูดคุยกับผู้อื่น เราสามารถแยกปัญหาออกจากกัน และทำการวางแผนเป้าหมายที่เหมาะสมต่างช่วยทำให้ตัวเรามีความมั่นคงและมีแรงบันดาลใจ อย่างไรก็ตาม วิธีการแก้ปัญหาก็จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลนั้นๆ

3. การตื่นเต้นแต่ไม่มองเห็นสามารถอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้หรือไม่?
การตื่นเต้นหรือภาวะไขว้สามารถเกิดภาวะกดดันและภาวะเครียดได้โดยไม่ต้องมีสาเหตุจริงๆ กรณีเช่นนี้ก็ทำให้เราช้มีความพร้อมที่จะมองเห็นอะไรได้ แต่การตื่นเต้นโดยถูกต้องก็เป็นสิ่งที่ดีขึ้นต่อสุขภาพของเรา